Principais 10 maneiras de apimentar seu treino

Estudos descobriram que muitas pessoas não se exercitam porque não acham interessante o suficiente. Novas rotinas de exercício nascem todos os dias para puxar o maior número possível de seguidores de tendência. Alguns deles levaram a parte "interessante" muito a sério, criaram as maneiras mais bizarras de queimar calorias. Treino de bandidos, punk rock e fusão yoga são algumas das dez principais rotinas de exercícios bizarras que conseguiram criar um alvoroço no mundo das grandes gorduras.

10. Treino de rebote

Depois de caminhar, esticar e correr, é hora de ir pular. A melhor parte do treino de recuperação é que você pode configurar o rebote trampolim, mesmo em seu quintal. Então, da próxima vez que você quiser sair do sofá e suar, tudo o que você precisa fazer é pular no trampolim. A recuperação pode parecer simples, mas há técnicas a serem lembradas. Dependendo da intensidade do seu treino, a recuperação pode ser dividida em saúde, aeróbica e de força.

9. Treino de karaokê

Depois de suas pernas, abdômen e braços, é hora de começar a exercitar suas cordas vocais também. O karaokê de spin se tornou o sabor da temporada nas academias Uber-Cool. Ciclo Karaoke tenta combinar girando com uma boa e velha diversão. Os participantes escolhem suas músicas favoritas e podem optar por cantar de suas bicicletas giratórias ou desmontá-las para uma performance completa.

8. Fitness de espada

Desencadeie seu guerreiro por dentro e prepare-se para descobrir o estilo samurai. É hora de combinar sua fantasia e seu treino com aulas de fitness de espada. A espada japonesa forma a técnica principal nessas classes. Os participantes lutam com as espadas de prática na guerra de protuberância.

7. Ioga de fusão

Yoga literalmente se traduz em uma "união", uma união da alma com Deus. Novos praticantes de yoga transformaram ioga em uma espécie de união louca. De dança do ventre ao rollading, todos os instrutores de fitness saíram com seus próprios coquetéis de ioga pessoal. As academias sofisticadas em Nova York iniciaram aulas de ioga anti-gravidade, onde os exercícios são feitos não em tapetes de ioga, mas pendurados em lingas de redes de redes. Depois, há aulas de ioga de ferro que adicionaram halteres aos exercícios. Os fãs de música também têm uma rotina de ioga de hip-hop feita sob medida, onde eles podem se esgotar, estalar e cantar enquanto se estendem. Aqueles que querem apimentar uma rotina normal de ioga podem se unir a classes de ioga de pólo sensual. Os puristas de ioga não estão muito felizes com a maneira como a disciplina antiga está sendo distorcida para atrair seguidores, mas o fusão Yoga continua a crescer inabalável.

6. Treino de bandido

Ruff Ryders, uma gravadora de hip-hop, levou trens a um nível extremo com o treino de bandido: Fitness from the Streets Video. Esqueça academias sofisticadas e equipamentos de alta tecnologia. Tudo o que você precisa para um treino de bandido são cenários urbanos e adereços. Carros estacionados, lixeiras, luminárias de rua; Qualquer coisa pode ser usada para exercícios de trituração muscular. Se você não se importa com algum hip-hop combinado com o Dash of Street Abusive Lingo, você pode usar o treino de bandido para proibir sua rotina de exercícios.

5. Punk Rock Workout

O local é um clube de rock; Bricks tornam-se equipamentos e guitarra de ar é a técnica. Aeróbica punk rock é para quem ama o baque das pistolas sexuais e os estranguladores. Os participantes diminuem as flexões e prensas de super estocada, chutes de guitarra e moinho de vento. A aeróbica punk rock não é apenas para os amantes da música punk, mas para todos os entusiastas do fitness que estão procurando maneiras interessantes de resolver seus músculos.

4. Treino de caminhada de água

Este treino pode evocar imagens de caminhar em águas profundas da cintura, mas o tipo de água que estamos falando é algo totalmente diferente. Gregory Lekhtman, um inventor russo de gadgets, projetou um corredor de mar que o ajudará a andar na água. Uma combinação de um passo e um barco, o Sea Jogger depende de um sistema de propulsão de barbatana e leme dianteiro para movimento.

3. Treino de salto alto

Amantes de calcanhar alto, regozije -se! Finalmente, um treino foi inventado para mulheres que nunca desistirão na guerra de estiletes e pés doloridos. Antes de seguir para as sessões de treino do Stiletto, lembre -se de fazer as malas nos calcanhares junto com os treinadores. A aula começa com exercícios leves de dez minutos com música e saltos. Então, pelos 20 minutos finais, você troca de tênis para alongamento e tonificação intensivos. Além de exercitar as pernas, o treino de salto alto também funciona na barriga flacidez.

2. Camp Pelvic Beauty and Fitness

Exercícios adaptados para partes específicas do corpo doloridas sempre estiveram lá. Parece que os especialistas em fitness esqueceram um importante detalhe anatômico do corpo feminino - a pelve. Um ginecologista de Nova York iniciou um spa PHIT (Pelvic Health Integrated Techniques) para um rejuvenescimento vaginal. O documento primeiro usa os dedos para medir a força pélvica e depois trabalha um regime que aperta ou afrouxa a área para um equilíbrio ideal.

1. Treino nu

Quando uma academia holandesa anunciou seu programa "Sunday nu", obteve mais cobertura da mídia do que visitantes. Alguns nudistas do sexo masculino apareceram, mas as mulheres se esquivaram do evento. As espécies vestidas atacaram o proprietário da academia por problemas de saneamento. Conceitos semelhantes surgiram em outros países, mas nudistas tímidos da mídia ficaram fora das manchetes. Existem muitos vídeos de exercícios nus disponíveis online, mas não temos certeza de que tipo de propósito eles acabam servindo.